Asnjë frut nuk është i ndaluar në një dietë të ekuilibruar për menaxhimin e diabetit, e megjithatë disa prej tyre cilësohen si më të mirat. Ato jo vetëm reduktojnë rrezikun e zhvillimit të diabetit, por edhe ndihmojnë...
Në ditët e sotme, shumë njerëz për shkak të angazhimeve në punë, shkollë apo familje e kanë të vështirë të kryejnë mjaftueshëm aktivitet fizik. Plus depresioni bën që motivimi për tu ushtruar të...
Si shfaqet sindroma e shpëtimtarit dhe çfarë duhet të bëni për të “shëruar” veten nga kjo “sëmundje”? Po nëse një person i ndihmon vazhdimisht edhe ata që nuk e kërkojnë? Nga vjen dëshira...
Sherebela ka veprim antibakterial dhe antikerpudhor, freskon dhe forcon, ndihmon kundër dhimbjeve dhe temperaturave te larta, mund të reduktojë nivelin e glukozës në gjak, gjë që e bën të dobishme tek diabeti. Ka edhe veti të tjera. Mjekët...
Per te ulur nivelet e kolesterolit te keq ju keshilloj te pini mengjes per mengjes caj te perftuar nga zierja e nje dege selino me nje tufe majdanoz ose nje perberje prej: 1 thelpi hudher e grire imet, 1 cope xhenxhefil e prere imet, 1 luge mjalte, 1 lugë uthull molle, dhe 1 lugë...
Një eksperte turke këshillon agjëruesit që për një agjërim më të shëndetshëm të shmangin ushqimet me yndyrë të lartë, kripë dhe sheqer gjatë Ramazanit. Merve Birbilen, një dietologe në një...
Mendoni të eliminoni qumështin, djathin, gjalpin dhe produktet e tjera të qumështit nga dieta juaj? Ti nuk je vetëm. Arsye e mundshme pse kaq shumë njerëz heqin bulmetin nga dieta e tyre është sepse mendojnë se kjo do t’i bëjë...
Uji i gazuar ofron të njëjtat përfitime hidratuese si uji mineral por pasurohet me bulëzat argëtuese që i japin ujit një nuancë shumë herë më interesante. Ekspertët thonë se uji i gazuar pa asnjë lloj sheqeri apo...
Pjesëmarrësit në studim kishin një tension sistolik të gjakut që varionte nga 40 deri në 159 mm/Hg dhe një tension diastolik që varionte nga 90 deri në 99 mm/Hg. Njerëzit që vuajnë nga tensioni i lartë i gjakut duhet të...
Presioni i gjakut është një parametër që duhet mbajtur gjithmonë nën vëzhgim. Është një tregues i përgjithshëm i shëndetit dhe nëse është jashtë normës, mund të shkaktojë probleme të...
Mjeku gjinekolog Shkëlqim Balili ka folur gjatë në emisionin “Panorama e Mëngjesit” lidhur me rëndësinë që ka tek femrat kujdesi që duhet të tregojnë qoftë për kontrollet periodike tek doktori, qoftë për ushqimin...
Shafrani i Indisë është një erëz vendase në Azinë Jugore që është përdorur në gatim për shekuj. Vitet e fundit, kurkumina, përbërësi kryesor aktiv i shafranit të Indisë, ka tërhequr vëmendjen e...
Një suplement i vajit të peshkut mund të mbajë çelësin për trajtimin e një prej shkaktarëve kryesorë në botë të verbërisë. Studiuesit kanë krijuar një formë të re të acidit yndyror omega-3...
Ekspertët rekomandojnë konsumin e rregullt të arrorëve të ndryshëm për të zbutur shqetësimet emocionale gjatë pandemisë por edhe për të përmirësuar humorin Sipas tyre, njerëzit që konsumojnë...
Dhimbjet e kokës në mëngjes mund të ndodhin për një sërë arsyesh, dhe truket si kompresat e ftohta, konsumimi i një doze të vogël kafeine ose praktikimi i jogës dhe relaksimi i përgjithshëm mund t’ju ndihmojnë të...
Dieta luan një rol shumë të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit dhe mjekët kanë renditur disa ushqime që mund të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të zemrës. Mjekët polakë kryen një studim mbi...
Studiues skandinavë thonë së fundmi se ngrënia e një mase të vogël farash apo fruta të thata çdo ditë mund të reduktojë sëmundjet e zemrës. Sipas studimit të publikuar në revistën Food Nutrition...
Ndjesia e djegies në pjesën e pasme të fytit mund të shkaktohet nga disa faktorë. Disa shkaqe të njohura janë urthi, refluksi i acidit, ngrënia e ushqimeve pikante ose mund të shkaktohet edhe nga ndotja. Kjo simptomë nuk nënkupton...
Përshirja e këtyre frutave në dietën tuaj mund të ndihmojë në mirëmbajtjen e mëlçisë dhe funksionit të saj. Mëlçia juaj është organi më i madh i brendshëm, i cili kryen më shumë se 500...
Shumë njerëz kanë probleme me rritjen ose edhe uljen e sheqerit në gjak. Dietologia Jess Hillard ka zbuluar se si mund të shmangni rritjet dhe uljet e sheqerit në gjak. Ajo ka thënë që për ta shmangur këtë gjë, nuk duhet...
Ju dhemb koka? Ju nuk keni pse të pini pilulën! Mendoni për metoda plotësisht natyrale që nuk do t’ju dëmtojnë dhe do t’ju ndihmojnë të hiqni qafe problemet që ju shqetësojnë. Këto tri pije do të...
Të ushqehesh mirë është thelbësore për një shëndet të mirë. Për ta bërë këtë, është e nevojshme të ndiqni një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar që është gjithashtu...
Kripa e zezë është një kripë e papërpunuar me origjinë vullkanike e cila, kur përdoret me moderim, mund të rezultojë në një sërë përfitimesh shëndetësore. Ndër përfitimet e para të kripës...
Sipas ekspertëve, trupi ynë ka nevojë për ujë për të funksionuar siç duhet. Pra, kur jeni të dehidratuar, disa nga proceset e trupit tuaj nuk do të zhvillohen normalisht. Dehidratimi i rëndë mund të ketë pasoja...
Duke qenë se qepët janë pjesë e pazëvendësueshme e kuzhinës së shtëpisë sonë, i hasim thuajse çdo ditë. Qepa është baza për pothuajse të gjitha pjatat e gatuara. Por prerja e qepëve mund të...
Ata që vuajnë nga djersitjet e tepruara gjatë natës duhet të përpiqen të hetojnë shkaqet e fenomenit pasi mund të ketë patologji për t'u trajtuar në bazë të tij. Djersitjet e natës në fakt mund të shkaktohen...
Bërja të paktën 11 minuta aktivitet fizik në ditë mund të parandalojë 10% të vdekjeve të parakohshme. Ekspertët e Universitetit të Kembrixhit kanë zbuluar se ecja e shpejtë, kërcimi, ngasja e biçikletës, loja e...
Frutat e vogla, të ëmbla e të athëta njëkohësisht të thanave sapo kanë dalë në treg. Krahas shijes së tyre fantastike, përdorimet mjekësore të thanave për shëndetin njihen që një lashtësi. I...
Humbja e peshës nuk është diçka e lehtë. Kërkon punë të palodhur, përkushtim, motivim të fortë dhe ndjekjen e një plani që funksionon më mirë për ju. Pavarësisht nëse sapo keni filluar të ndiqni...
Një studimi të zhvilluar në Britani të Madhe tregon se ecja e shpejtë prej 11 minutash çdo ditë mund të parandalojë një nga 10 vdekjet e parakohshme në mbarë botën. Sipas studimit të Universitetit Cambridge e publikuar...
Dhimbjet e kokës, sidomos ato të shkaktuara është migrena, nuk mund t’i besojë kurrë dikush që nuk i ka provuar. Këto dhimbje, sipas njerëzve që vuajnë nga migrena, të lënë në gjendje amullie e të...
Qeniet njerëzore janë krijesa ditore. Ne jemi të prirur natyrshëm të jemi aktivë dhe të qëndrojmë jashtë gjatë ditës dhe të flemë natën. Ora natyrale e trupit funksionon në një ritëm 24-orësh, të...
Pavarësisht se çfarë ju thotë, humbja e peshës mund të jetë një proces i vështirë dhe në atë proces, ne shpesh tundohemi të provojmë një përzierje dietash për të cilat mund të dimë ose jo në...
Tashmë dihet se frutat dhe perimet janë ushqime thelbësore për një dietë të shëndetshme në çdo moshë. Të pasur me veti të dobishme për trupin tonë, sipas studimeve të ndryshme, ata që konsumojnë pak fruta...
I shton aromën e mirë një filxhani kafeje ose një gotë vere. I jep shije ëmbëlsirave të lehta dhe u jep frutave edhe më shumë shije. Kanella është ndoshta erëza e ëmbël e preferuar e të gjithëve dhe jo pa...
Kur është ftohtë, informacioni për temperaturën e trupit arrin në tru, i cili organizon reaksionet e trupit, që nga organet e brendshme dhe deri tek truri. Trupi ynë është si një grup termometërsh: kur perceptojnë të ftohtin,...
Sistemi imunitar është mbrojtja e trupit tonë kundër pushtuesve të jashtëm. Këto mund të përfshijnë gjithçka, nga mikrobet si bakteret, viruset dhe kërpudhat e deri te kimikatet e bëra nga mikrobet e njohura si toksina. Që...
Limonët janë të pasur me vitaminë C dhe fibra. Ato përbëhen nga përbërës të shumtë të dobishëm. Krahas kësaj, limonët kanë edhe vitaminë B6, bakër, kalium, flavonoidë, antioksidantë magnez, zink dhe...
Çfarë fshihet pas tharjes së gojës, hidhërimit dhe shijes së keqe? Cilët janë shkaktarët dhe sëmundjet e fshehura që goja jonë “paralajmëron”. Specialisti i Bimëve Mjekësore Ylli Merja tregon trajtimin...
Kush do të donte një pije të ngrohtë, që të heq nepsin për ushqime të ëmbla dhe të shpëton nga kilogramët e tepërt? Të gjithë! Me siguri, gjatë përpjekjes për të rënë në peshë, keni...
Enët e gjakut luajnë një rol shumë të rëndësishëm në organizëm. Ato transportojnë ushqyesit dhe oksigjenin nga zemra drejt organeve të tjera. Në disa raste, enët e gjakut bllokohen duke përbërë pikënisjen e...
Gjethet e limonit përdoren në gatime dhe lëngjet e frutave për të ofruar një shije dhe aromë shtesë. Gjethet e limonit janë të pasura me vitaminë C që forcon sistemin imunitar dhe rrit nivelin e përthithjes së vitaminave nga...
Sëmundjet që prekin mëlçinë po kthehen në një shqetësim madhor në mbarë globin. Miliona njerëz vuajnë nga këto sëmundje, disa prej të cilave vdekjeprurëse, të cilat në shumë raste mund të...
Fryrja e barkut mund të shkaktohet nga shumë fakotrë, duke përfshirë faktorët në lidhje me intolerancën ushqimore, grumbullimin e gazrave, çekuilibrimin e baktereve, ulçerat, konstipacion dhe infeksionet parazitare. Për të mposhtur...
Një studim i realizuar në University of the Incarnate Word i San Antonio, zbuloi se çokollata e zezë menjëherë pas ngrënies mund të përmirësonte shikimin tuaj. “Shumë pak studime kanë vënë re efektet pozitive të...
Kur flasim për instinktin, gjithmonë flasim për një temë disi të vështirë. Sepse pyetja nëse është më mirë të ndjekësh instinktin apo arsyen ka qenë gjithmonë pa përgjigje. Në çdo rast, edhe...
Përpara se të merrni ilaçin, provoni mënyrat natyrale për të ulur temperaturën që përdornin paraardhësit tanë. Do të habiteni!Temperatura normale e trupit varion nga 36°C deri në 37°C, edhe pse te disa persona mund të...
Për të pasur një zemër të shëndetshme, është shumë e rëndësishme të kujdeseni për dietën tuaj dhe të kujdeseni për stilin e jetës dhe zakonet tuaja. Para së gjithash, është e rëndësishme...
Procesi i lindjes është i vështirë dhe kërkues. Shumë gra ndjejnë vazhdimisht mungesë energjie ose lodhje pas lindjes. Por sa është kohëzgjatja e lodhjes pas lindjes? Zakonisht është një reagim adaptiv ndaj humbjes së...
Nëse jeni në procesin e humbjes së peshës dhe dëshironi të hiqni qafe yndyrën e barkut sa më shpejt të jetë e mundur, disa pije mund t'ju ndihmojnë vërtet. Dëshira për ëmbëlsirat mund të na bëjë...
Për shumë njerëz, dita fillon me një filxhan kafe që i ndihmon të zgjohen, por sipas ekspertëve, ajo mund të jetë e dobishme edhe për zemrën, nëse pihet në sasinë e duhur. Hulumtimi i ri që hulumton rrezikun që...
Kjo është një dietë e thjeshtë, e shëndetshme dhe mbi të gjitha e pasur në vlera. Në këtë artikull do të mësoni se si të shfrytëzoni kastravecin për të humbur disa kilogramë në një hark kohor prej...
Asnjë festë nuk është e plotë pa konsumimin e ëmbëlsirave, por për momentin nuk e kuptojmë kurrë se sa sheqer kemi konsumuar. Dhe nuk është thjesht një rast i veçantë, por të gjithë ne konsumojmë...
Çaji ‘matcha’ konsiderohet si një prej llojeve më të fuqishme të çajit të gjelbër që ekziston. Ka origjinën në Japoni dhe është përdorur në lindjen e largët me mijëra vjet. Ky çaj i...
Zakonisht thuhet që shumë ilaçe duhet të merren dhe me ushqime, për të mbrojtur stomakun tuaj. Por a e dini se disa ushqime dhe pije duhen shmangur me çdo kusht? Kjo ndodh pasi ato mund të ndryshojnë mënyrën se si përthith disa...
Mjekësia farmaceutike me atë alternative me produkte natyrale është gjithnjë në “luftë”, për të prodhuar ilaçe të reja që shpëtojnë njerëzimin dhe antibiotiku është një ndër mrekullitë...
Fotosinteza është një nga proceset më magjepsëse që ndodh në natyrë, një ekuilibër i përsosur midis nevojave të njerëzve dhe florës sepse ajo që ne lëshojmë (dioksid karboni) u nevojitet bimëve për...
Shëndeti i dhëmbëve varet shumë edhe nga ushqimi. Njerëzit që e teprojnë me të ëmblat me gjasë do të përballen me rënien e dhëmbëve. Ata që pinë alkol kanë një gojë të dehidratuar dhe si...
Këndimi mund të ndihmojë pacientët me goditje në tru të rifitojnë aftësitë e komunikimit, sipas një studimi të ri. Rreth 40 për qind e të mbijetuarve nga goditjet në tru kanë afazi, një vështirësi për...
Ju mund ta dini se të qenët i hidratuar në mënyrë adekuate është i rëndësishëm për funksionet e përditshme të trupit, si rregullimi i temperaturës dhe ruajtja e shëndetit të lëkurës. Por pirja e mjaftueshme...
