Pavarësisht nëse qëndrojmë zgjuar më vonë se sa duhet, kemi një darkë të varfër ose jemi të uritur pa ndonjë arsye të veçantë, shumë prej nesh përfundojnë duke dashur të hanë meze të...
Dieta Mesdhetare është zgjedhur për disa vite me rradhë si një ndër dietat më të shëndetshme në botë. Kjo pasi përmban sasitë e duhura të proteinave, karbohidrateve dhe yndyrnave. Në një dietë të zakonshme...
Parimet themelore të një diete të shëndetshme nuk ndryshojnë edhe shumë. Tanimë të gjithë e dimë që një dietë e shëndetshme përbëhet nga konsumimi i perimeve dhe frutave të shumta, shmangia e ushqimeve artificale,...
Dieta Mesdhetare është zgjedhur për disa vite me rradhë si një ndër dietat më të shëndetshme në botë. Kjo pasi përmban sasitë e duhura të proteinave, karbohidrateve dhe yndyrnave. Në një dietë të zakonshme...
Nëse po mendoni të mbani një dietë për humbje peshe, bëni mirë të shikoni përfitimet e dietës Banting. Çfarë është dieta Banting? Ndryshe nga shumica e dietave për humbjen e peshës, dieta Banting ka një...
Të gjithë duam të dukemi të bukur, të rinj dhe të freskët gjithmonë (pa vendosur shtresa grimi në fytyrë), por kjo është e pamundur duke u nisur edhe nga stili ynë i jetesës. Specialistët vazhdojnë të...
Një studim nga shkolla mjekësore austriake, 'MediUni Vienna', thotë se vitamina A në të vërtetë mund funksionojë për humbjen në peshë, veçanërisht kur moti bëhet më i ftohtë. Studimi demonstron se vitamina...
Kjo dietë ju lejon të humbni deri në pesë kilogramë në një javë, bëhet fjalë për dietë e orizit dhe mollës! Një dietë e ulët kalori që gjithashtu ndihmon në pastrimin e trupit, duke e pasuruar atë...
Dardha është e dobishme për rënien nga pesha sepse përmban shumë fibër, ka pak kalori, përmban shumë ujë dhe përmirëson tretjen. Dardhat janë një burim i shkëlqyer i vitaminës C dhe fibrës. Fibra ju mban...
Në shumicën e rasteve, dietat nuk janë efektive për t’i ndihmuar njerëzit të humbin peshë dhe ta mbajnë atë. Në një hulumtim studiuesit argumentuan se dieta në fakt çon në shtim të peshës. Ekspertët...
Të gjithë duam të dukemi të bukur, të rinj dhe të freskët gjithmonë (pa vendosur shtresa grimi në fytyrë), por kjo është e pamundur duke u nisur edhe nga stili ynë i jetesës. Specialistët vazhdojnë të...
Për të humbur peshë, iu duhet jo vetëm kohë, por edhe durim e përpjekje. Kjo periudhë teston vullnetin e tyre për të kontrolluar dëshirën e shijimit të ushqimeve tuaja të preferuara. Por, sipas dietologes Nancy Dehra, ka disa...
Problemet me kilet e tepërta apo ndjesitë e fryrjes janë prezente në jetën e përditëshme të shumë njerëzve. Mbipesha rrjedh nga një sërë faktorësh që nisin që nga gjenetika deri tek stili i jetesës. Po kështu...
Shtyllat kryesore të misionit për rënien nga pesha janë: ushqyerja e shëndetshme dhe aktiviteti fizik. Nëpërmjet tyre, rënia nga pesha është e shëndetshme dhe nuk shkakton dëme të forta në organizëm. Limoni është...
Djegia e yndyrës nuk do shumë vështirësi, por thjesht një mënyrë të veçantë. Sekreti qëndron në lëvizjet e thjeshta që duhet t’i integrojmë në jetën tonë të përditshme, si p.sh. të...
Për të pestin vit radhazi, dieta mesdhetare është shpallur më e mira në garën vjetore për dietën më të mirë, sipas vlerësimeve nga US News dhe World report. Në vend të dytë është dieta DASH, e cila synon...
Kur lexon për dhjamin në trup, menjëherë të vjen ndërmend mbipesha, kolesteroli i lartë dhe sëmundje të tjera kronike. Shëndoshja e trupit vjen me shpërndarjen proporcionale ose jo të dhjamit. Ka njerëz që kur...
Të gjithë kemi nevojë të pastrohemi dhe të gjithë mund të përfitojmë nga pastrimi. Po pse detox? Në ditët tona, stili i jetës së pashëndetshme mund të jetë burim i shumë problemeve...
Viti i Ri është peridhë shumë e bukur sepse ju, jo vetëm mblidheni familjarisht, por keni luksin të hani të gjithë ushqimet më të mira të gatuara. Sigurisht, që nuk u thoni dot jo këtyre ushqimeve dhe për pasojë do të...
Procesi i humbjes së peshës është vërtet proces i vështirë dhe i vështirë dhe të gjithë e dimë pse! Është shumë e thjeshtë, sepse të gjithë e duam ushqimin! Por mos u shqetësoni, sepse në...
Dieta mesdhetare është e pasur me vaj ulliri, fruta, perime, drithëra, bishtajore, arra dhe fara. Ajo konsiderohet si një dietë me rrezikshmëri të ulët nga prekja e sëmundjeve të zemrës, diabetit të tipit 2 dhe sëmundjeve të...
Ekzistojnë pafund mënyra si mund të eliminoni yndyrën e akumuluar në pjesë të ndryshme të trupit, por kjo që do të lexoni më poshtë është metoda më efektive, e thjeshtë dhe aspak e mundimshme. E rëndësishme...
Shumë njerëz po kthehen drejt një diete vegjetariane ose vegane për shkak të problemeve shëndetësore. G Prakash, nga Instituti indian “Jindal Naturecure” tha se 69 për qind e indianëve janë gati të heqin dorë nga...
Pirja e ujit të nxehtë me disa pika limoni ka qenë ndër alternativat më të njohura për humbjen e peshës. Ne kemi dëgjuar shumë miq dhe të afërm që e rekomandojnë atë. Por a funksionon vërtet ky...
Kjo dietë, e quajtur ndryshe “dieta braziliane”, do t’ju ndihmojë të humbisni deri në 6 kg në vetëm tri a katër javë. Ajo ekziston në dy versione, atë të shpejtë dhe atë normal. Më poshtë do t’ju...
Edhe pse kanë qëllimin e mirë, këshillat për dobësim nuk janë gjithmonë të mira dhe shpesh çojnë deri te efekti i padëshiruar jo-jo. Ushqimi i shëndetshëm, sporti dhe sasia e mjaftueshme e ujit të zakonshëm...
Sigurisht se keni ndëgjuar e lexuar shumë për karbohidratet, mirëpo a e dini rëndësinë e tyre? Balancimi midis marrjes dhe shpenzimit të kalorive është çelësi për humbje peshe, jo eliminimi i grupit të caktuar të...
Sot më shumë se kurrë, shqiptarët po përpiqen të humbasin kilogramët e tepërt. E njëjta gjë po ndodh në të gjithë botën, por një pjesë e mirë ankohen se pavarësisht përkushtimit, regjimit ushqimor apo...
Supat ushqyese dhe të shëndetshme janë një nga pjatat e preferuara gjatë stinës së dimrit. Përtej kësaj, përbërësit që zgjedhim dhe mënyra se si i gatuajmë përcaktojnë vlerën e tyre kalorike dhe të...
Farat e kungullit janë shumë ushqyese dhe u është dhënë etiketa e ‘superushqimit për gratë’. Trajneri, Avinash Rajapet, thotë se ato janë veçanërisht të dobishme për ata me sëmundje si PCOS (Sindroma e Vezores...
Është ajo periudhë e vitit kur ideja për t’u çlodhur mund të tingëllojë pak më tërheqëse sesa të filloni të ushtroheni për të rënë nga pesha. Por në fakt, a do të mund t’a besonit që...
Fillimi i vjeshtës është periudha ideale për të përmbushur qëllimet e vëna në të mirë të shëndetit, punës, bukurisë e të tjerë. Në fakt, sipas dietologëve, fillimi i vjeshtës mund të krahasohet...
Studimi i ri ka zbuluar se ndjekja e një diete të pasur me lëndë ushqyese të mbushur me fruta, perime dhe kafe mund t’iu ndihmojë të mbroheni nga zhvillimi i demencës. Një studim i udhëhequr nga profesorë në Universitetin...
Nëse jeni duke pyetur veten se si mund të humbisni peshë në 7 ditë, e dini se tashmë është e mundur?! Këtu është fruti juaj më i preferuar i sezonit. Është shija dhe zgjidhja që ju duhet. Mandarina është ndër...
Fitoren e mban Ricotta (një lloj dajthi i ngjashëm me gjizën pa kripë) Emri i djathit përkthehet në “i gatuar përsëri” dhe Castro Mortillaro, dietologe, shpjegoi se rikota autentike prodhohet duke trajtuar hirrën që mbetet pasi...
Ftohjet, gripi etj, janë sëmundje të zakonshme të dimrit. Por, si mund t’i trajtojmë ato në mënyrë natyrale përmes dietës sonë? Gjëja më e mirë për të bërë është të shtojmë ushqime...
Shumë herë ne kërkojmë dietën më të mirë dhe më të përshtatshme për të kontrolluar peshën tonë, për të përmirësuar shëndetin tonë dhe për të fituar zakone të shëndetshme...
Boronica e kuqe është një nga frutat më të nënvlerësuar në mesin e të gjitha frutave të tjera të pyllit. Ajo është e pasur me antioksidantë dhe fibër dhe ofron një larmi përfitimesh shëndetësore duke...
Agjërimi me ndërprerje ka qenë i famshëm prej disa vitesh. Ndërsa shihet kryesisht si një mënyrë efektive dhe e thjeshtë për të humbur peshë, përfitimet e reja kanë filluar të shfaqen ndërsa shkencëtarët...
Mind në anglisht do të thotë “mendje”. Por në rastin e Dietës MIND është një akronim për Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay. Në thelb, MIND është një dietë që synon të...
Trupat tanë përbëhen nga mbi 60% ujë, dhe të gjitha organet gjithashtu përbëhen nga uji. Janë rreth 85% ujë, muskujt dhe veshkat janë 79% ujë, truri dhe zemra janë 73%, dhe kockat përmbajnë 32% ujë. Pirja e sasisë...
Ekzistojnë regjime ushqimore të cilat thonë se një dietë me lëngje frutash e ushqime specifike ka aftësi të “detoksifikojë” trupin. Produktet “detoks” pretendojnë se ndihmojnë në balancimin e nje stili jetese...
Nuk ka rëndësi në cilën pjesë të vitit ndodhemi apo si doni të dukeni, ndjesia e fryrjes së organizmit nuk është kurrë e këndshme. Për të ulur këtë ndjesi e bashkë me të edhe peshën e tepërt ju...
Gjatë stinës së verës, njeriu është në një formë më të mirë fizike për shkak të konsumit të lartë të frutave dhe ujit por edhe aktivitetit fizik që vjen më natyrshëm falë ditëve të...
Nëse filloni të merrni më shumë kalori se zakonisht ose të ndërprisni stërvitjen, nuk do të habiteni nëse numrat në peshore do të rriten së tepërmi. Por, nëse asnjë nga arsyet e më sipërme nuk janë shkaku...
Meqenëse çdo lloj trupi është i ndryshëm, njerëzit mund të shfrytëzojnë gjëra të ndryshme për të arritur qëllimin e dëshiruar të peshës. Mayur Gharat, influencer i stilit të jetesës dhe fitnesit...
Orizi është një lloj drithi i tretshëm, në gjendje të rregullojë florën intestinale dhe shumë i këshillueshëm të përdoret në rastet e shqetësimeve gastrointestinale. Orizi përmban pak kripë, prandaj...
Pothuajse çdo lloj perime është e mirë për shëndetin tuaj. Por ka disa specifike që kanë përparësinë për t’ju ndihmuar të humbni peshë. Sipas thehealthy.com, ato mund të jenë një zëvendësues ideal...
Pothuajse çdo lloj perime është e mirë për shëndetin tuaj. Por ka disa specifike që kanë përparësinë për t’ju ndihmuar të humbni peshë. Sipas thehealthy.com, ato mund të jenë një zëvendësues ideal...
Ditët në vjeshtë nisin të shkurtohen dhe rrezet e diellit pakësohen ndjeshëm. Një gjë e tillë ndikon në prodhimin e serotoninës, një hormon që nxit ndjesinë e qetësisë, paqes dhe gëzimit. Për pasojë,...
Ditët në vjeshtë nisin të shkurtohen dhe rrezet e diellit pakësohen ndjeshëm. Një gjë e tillë ndikon në prodhimin e serotoninës, një hormon që nxit ndjesinë e qetësisë, paqes dhe gëzimit. Për pasojë,...
Ekzistojnë hormone të caktuara në trupin tonë që, siç është vërtetuar nga shkencëtarët, janë përgjegjës për varësinë nga ushqimi. Shumë njerëz mund të kenë pak ose aspak kontroll mbi...
Buka është një nga produktet që nuk mungon asnjëherë në shtëpitë tona, shoqëruese e çdo vakti gjatë ditës dhe shpeshherë ‘fajtorja’ e kilogramëve të tepërt. Kjo është një recetë...
Keni dëgjuar shpesh njerëz që ju thonë “kam shtuar në peshë prej stresit”. Kjo, sepse në periudha më stresante, një pjesë e mirë njerëzish kanë tendencën të komsumojnë më shumë ushqim dhe...
Është kthyer tashmë në shprehi të zakonshme fjalia “Nesër filloj dietën”, por me afrimin e sezonit të vjeshtës, keni mundësinë e duhur për një dietë të shpejtë që djeg kilogramët e akumuluar...
Ka pasur shumë studime të kohëve të fundit duke hetuar rolin e baktereve të zorrëve në shëndetin tonë të përgjithshëm - veçanërisht në kontekstin e çrregullimeve metabolike siç është...
Ndodh që dikush bën shumë palestër, mban edhe dietë të rreptë, nuk ka asnjë problem shëndetësor dhe prapë nuk arrin të dobësohet! Si shpjegohet kjo? Pesë pengesat psikologjike që mund të çojnë në...
Hapi i parë që marrin njerëzit që duan të humbasin kilogramët e tepërt, është kufizimi apo heqja dorë nga karbohidratet, të cilat ndër të tjera i gjejmë edhe tek makaronat. Sa i përket këtyre të fundit, një...
Ushqimi i duhur është jashtëzakonisht i rëndësishëm për një jetë të shëndetshme dhe të gjatë. Përveç që bën mirë për shëndetin tonë, një dietë e duhur mund t’ju...
Kur bëhet fjalë për ushqimin dhe ushqimin, nuk mund të thuash kurrë se gjithçka është shkruar. Sepse, për fat të mirë, çdo ditë kërkime dhe studime të reja që lidhen me ushqimin dhe si ndikojnë këto brenda...
